眼睛痠?視力疲勞?電腦視覺症候群(Computer Vision Syndrome),還是視網膜剝離或乾眼症?
隨著科技的發達,使用電子產品與現代人的生活已經脫離不了關係。每個人每天免不了會花時間在使用手機或是電腦上。然而隨著我們花在這些3C產品的時間上愈久,也愈容易發生眼睛疲勞的相關症狀。透過本篇文章,仁者藥山專業醫師團隊將帶大家認識造成眼睛疲勞的常見原因是什麼?又該如何預防呢?
● 視力疲勞、電腦視覺症候群會有什麼樣的症狀呢?
視力疲勞是一系列症狀的統稱。通常指的是使用電腦後、閱讀後或是在需要近距離使用眼睛的活動後,發生一些不適的症狀。而常見的症狀包含了:頭痛、眼睛痠、脹痛、視力模糊、畏光、眼睛乾澀感等等。而電腦視覺症候群則更特定的說在使用電腦設備後,發生眼睛不適的症狀,常見的就是視力疲勞的系列症狀。
根據這樣的定義,大家可以回想自己的生活經驗,可能或多或少都曾經歷過這些症狀。依照文獻統計,一般民眾曾經有過眼睛疲勞的症狀高達了7-8成以上。也因此,這些問題已經逐漸成為重要的視力議題。
● 視力疲勞的原因有哪些?
視力疲勞的是由許多因子共同影響的。首先,與長時間的近距離用眼脫離不了關係。如果每天的工作需要緊盯螢幕超過4個小時以上,就具有比較高的風險發生視覺疲勞。可能的原因像是長時間的近距離用眼會造成視力調節的能力下降,另外長時間盯著螢幕,眨眼的頻率會降低,眨眼頻率降低則會造成淚膜穩定度變差而發生眼睛不適等相關症狀。
此外,情緒與環境因子都可能與眼睛疲勞有關。若是處在負面情緒或高壓之中,人體的自律神經會受到影響,進一步造成眼睛的環境改變。而環境因子的部分則包羅萬象,舉凡空間中的溫度、空氣品質甚至是噪音都有可能造成眼睛疲勞的風險增加。
● 該如何避免視力疲勞呢?
如何避免視力疲勞,仁者藥山團隊提出一些原則做參考:
● 總結
隨著科技的進步,電腦相關產品已是現代人生活、工作的必備工具。然而隨著使用電腦的時間增加,發生視力疲勞的狀況也愈來愈多。許多因素都會增加視力疲勞發生的風險,然而透過適當的調整讓眼睛保持在舒適的狀況有助於降低視力疲勞的發生。